Workshop ‘Flower of Life’

Wanneer je de ‘levensbloem’ of ‘flower of life’ tekent, verbind je je hart en je hoofd.
De tweede ‘Soulcreations’ workshop van dit jaar, heilige geometrie tekenen.

Heilig betekent in deze heel of heelheid, geometrie is een woord uit Griekenland. Daar staat ‘geo’ voor de godin van de aarde, Gaia en ‘metri’ is meten of maat. Al tekenend met passer en lineaal, verbind je beide hersenhelften, breng je de mannelijke en vrouwelijke energie in balans, open je hogere dimensies in jezelf en ontmoet je je eigen bron.

We tekenen een bloem die bestaat uit 7 cirkels, vanwaaruit je eindeloos kunt variëren en je eigen mandala of lotus creëren.
Deze kun je daarna schilderen met materiaal naar jouw keuze of de lijnen volgen met pen.

Natuurlijk beginnen we de ochtend met een inspirerende meditatie en verdiepen we ons in een stukje filosofie achter de, ‘Seed of Life’ en een eventueel daaruit voortvloeiende ‘Flower of Life’, een lotusmandala of ‘Yin/Yang’ symbool.

Het vraagt focus en concentratie, een wezenlijk onderdeel van het yogapad ;).

Je hoeft geen ervaring te hebben, je hoeft niets uit te rekenen, je hebt wel een passer nodig en een lineaal.

Je ontvangt een mooi vierkant Art-Journal om in te oefenen en er is natuurlijk thee, koffie en wat lekkers erbij.

Zaterdagochtend 10 juni van 9.30 uur tot ongeveer 12.00 uur.
Kosten €20,00

Lente!

Lente, symbolisch gezien een nieuw begin!

Vanaf vandaag, elke dag een beetje meer licht en, heel fijn, wat meer zonenergie.
Schud de winter van je af met een persoonlijke ochtendroutine (sadhana).
Starten met een reinigende pranayama zoals kapalabhati bijvoorbeeld, en een aantal keer Surya Namaskara (zonnegroet).
Bouw het rustig op en je zult verbaasd zijn over hoe snel je je energie krachtiger voelt stromen.
Zou je graag een persoonlijke ochtendroutine opbouwen met yoga/meditatie, ik begeleid je hierin graag, ook zonder zonnegroeten <3

Yin Yang, zon maan of Hatha; zorg voor balans.

Wat een geluk!

Dit stukje van vele jaren terug kwam bij me langs als een herinnering uit de oude doos. Het is misschien wel de mooiste reis van mijn leven, het bewuste yogapad. Nooit vergeet ik het moment dat ik besloot me in te schrijven voor de vierjarige ‘Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte’. Vrijheid, zo veel vrijheid en het besef dat dit misschien wel de eerste keer was dat ik zo ongelooflijk bewust een keuze maakte, op mijn vijftigste…
Deze keuze kwam mede door de yogalessen van Giuseppe die ik al vele jaren volgde en die mijn ankers in de week waren. Ik deed het puur voor mezelf, wilde het pad van yoga tot op de bodem doorgronden.

Met het vele oefenen kwam als vanzelf het ‘delen van yoga’ op mijn pad. Het lesgeven was een logisch gevolg van en zie ik dan ook als een onderdeel van deze reis. Nu, vele jaren en nog veel meer oefenen later, kan ik echt vanuit mijn hart zeggen dat het een geweldige innerlijke reis was en is, het pad van yoga…..van doen naar Zijn.
Je kunt het niet begrijpen, niet bedenken, alleen ervaren…..en dan uiteindelijk delen.

Wat een geluk!

Soulcreations in 2023

Creatieve flow is wat spontaan ontstaat. Hier, Nu.

Vaak zijn we in gedachten, of we staan op de automatische piloot.
Door met aandacht iets te creëren, is dat eigenlijk niet mogelijk.

Helemaal aanwezig, hier, nu…
In de flow van het moment.
Creatief bezig zijn kun je daarom in die zin een meditatie noemen….
In verbinding met jezelf en met elkaar, creatiekracht!

Mede daarom verzorg ik af en toe workshops in het tekenen van chakra, yantra en andere geometrische symbolen (een echte uitdaging in focus en concentratie) en workshops zoals deze hieronder van afgelopen zaterdag.
Ik noem dit soulcreations.
Verbinding, flow en creatiekracht.
Dankbaar voor deze ochtend in de homestudio,
er gaan er vast nog meer volgen <3

Wil jij op de hoogte gehouden worden, neem dan contact op.

Midwinter 2022

Buiten is het stil en donker. De dagen zijn kort en na de kou van vorige week is het nu nat en grijs buiten. Een mystieke, magische tijd is ingegaan. De 12 heilige nachten.
Vanuit onze verre voorouders bezien is dit een tijdloze tijd en de sluiers tussen de werelden zijn flinterdun. In deze tijd kunnen onze dromen helder zijn en staan we meer open voor inspiratie en inzichten.

Dit is een mooie tijd om pas op de plaats te maken en elke dag even stil te staan bij jezelf. Een moment van bezinning, rustig het oude jaar of oude overtuigingen laten gaan zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten.

Een momentje met jezelf:
Je kunt bijvoorbeeld een mooie kaartenset gebruiken en elke dag even gaan zitten bij kaarslicht. Zit in stilte met de kaarten in je hand en sluit je ogen. Wees je bewust van je adembeweging en kom tot rust. Schud de kaarten en leg ze voor je neer. Trek intuïtief een kaart en draai hem om.
Wat zegt de afbeelding of de boodschap jou?

Sta er even bij stil en schrijf. Zonder na te denken laat je je pen over het papier glijden. Het hoeven geen mooie zinnen te zijn, schrijf gewoon wat in je opkomt aan beelden of gedachten. Zoveel mogelijk schrijf je door in zo’n kleine tien minuten en misschien wil je soms nog even doorschrijven. Je hoeft het niet na te lezen.

Als dit elke dag doet, gedurende de twaalf heilige nachten heb je 12 schrijfsels. Doe ze per dag in een envelop, plak deze dicht en schrijf op de envelop de maand van het nieuwe jaar die overeenkomt, dus op dag 1 schrijf je januari enz.

Zo heb je in het nieuwe jaar elke maand een boodschap voor jezelf.

Mooie dagen gewenst en stille mystieke nachten. <

Art: Jessica Boehman

Herfst

Tijd voor wat meer verdieping. In de herfst hebben de yoga/meditatielessen ‘ bij Marjoleine’ als thema, de chakra’s. Hoe je in het leven staat, de wereld beziet, hoe je je voelt, denkt en handelt heeft te maken met je energiesysteem. Chakra’s zijn simpel gezegd energiepunten die ervoor zorgen dat de levensenergie stroomt in alle richtingen, dat je bewust bent.

De geschiedenis en oorsprong van de Chakrawijsheden, onderdeel van de Tantrische tradities ligt verborgen in een mistig en ver verleden. Het chakrasysteem beter leren kennen kan je meer inzicht geven in de connectie tussen je lichaam, je denken en je emoties.

Meer inzicht in de meest belangrijke chakra’s (bewustzijnsniveaus) geeft dan ook mogelijkheden tot verruiming van bewustzijn en verandering in je gewoontepatronen. Wat niet bewust is, kun je immers ook niet veranderen.

Er wordt gezegd dat de kracht van zelf-transformatie, een helder bewustzijn en vreugde slapend aanwezig is in eerste chakra. Deze krachtige energie wordt kundalini genoemd, en wordt vaak afgebeeld als een slapende slang. Een bijzondere slang, want eenmaal ontwaakt beweegt de energie zich omhoog door de wervelkolom. Onderweg opent de energie dimensies en mogelijkheden in ieder chakrabewustzijn. Dit is de weg naar een kosmisch bewustzijn of zelf-realisatie. 

De weg door de chakra’s is de weg van moed,
de weg van innerlijke kracht, 
de weg van bij jezelf kunnen blijven. 
De weg van aandacht, van liefde,
voor jezelf en iedereen om je heen.

We gaan oefenen en ervaren, zou je meer in willen gaan op jouw persoonlijke reis, maak dan een afspraak voor een privégesprek. Welkom! <3

Het pad van Yoga

Yoga beoefenen is een weg naar binnen.
Het pad begint vaak na een wake-up call. Het mag vanaf nu een beetje anders, wat meer met aandacht voor mezelf.
En zo begint Yoga…

Stapje voor stapje ont-wikkelen we onszelf op alle lagen, in alle dimensies.
Wie ben ik en waar kies ik voor?
Het lichaam geeft aanwijzingen, je leert het beter verstaan door ernaar te luisteren.
Stukje bij beetje jezelf beter leren kennen in die stukjes waar je jezelf een beetje was kwijtgeraakt of die nog onbewust zijn.
Ieder op zijn eigen wijze, zo staan we allemaal met een net iets ander perspectief in dit leven, en in de yogales,
we kijken als het ware door onze eigen bril van de ervaringen die we in het verleden hebben opgedaan.

Wat niet vergeten mag worden is dat we, als we die weg naar binnen korter of langer hebben gevolgd, er ook weer een weg naar buiten is.
Je gaat dat wat je op de yogamat ervaart langzaam maar zeker toepassen in de wereld om je heen.
Je gaat misschien nog duidelijker voelen, wat past me op dit moment en waar zeg ik nee tegen of misschien…..
Je leven wordt daardoor overzichtelijker, meer innerlijke ruimte of innerlijke stilte wordt ervaren.

Oefenen wordt langzaam maar zeker geïntegreerd in je dagelijks bestaan,
het dagelijks leven als oefenterrein
Een spel met uitdagingen en mogelijkheden inplaats van problemen….
Je leven wordt als rijker, voller ervaren
omdat je meer opmerkt,
bewuster bent.
Je intuïtie krachtiger,
je verstaat die innerlijke kracht beter,
bent meer in verbinding met alles wat leeft.
Kortom meer aandacht en liefde in je leven.
Dat is wat Yoga beoefenen kan brengen,
en meer……<3

To be or not to be….

Hoe beweeg jij door het leven?

Heb je het gevoel dat je steeds in de doe-stand staat, dat je erg veel moet van jezelf?

Neem regelmatig even een adempauze, bijvoorbeeld nu.
Kom rechtop zitten, adem rustig, zacht en ruim in, alsof je aan een heerlijk geurende roos ruikt. Adem rustig en wat langzamer uit, door je neus. Herhaal dit een aantal keer. Sluit misschien even je ogen.

Zo simpel kan het zijn…jezelf ont- moeten en even her- inneren. <3

Als geen ander weet ik hoe het is om in de modus te zitten van veel druk voelen uit je omgeving, presteren en je laten leiden door alles wat om je heen gebeurt.

Geloof je me als ik zeg dat dit echt anders kan?
Het is echt niet altijd gemakkelijk om jezelf te ont-moeten. Daar is moed voor nodig. Het kan best confronterend zijn om op te merken dat je niet zoveel contact meer hebt gehad met jezelf en je lijf de laatste tijd, dat je niet zoveel meer voelt. Ja pijntjes en ongemak, of een algeheel gevoel van niet lekker in je vel zitten.
Wat doe je dan?
Netflixen….weer een vakantie, eten, drinken, afleiding zoeken….dat kan natuurlijk heerlijk, gezellig en lekker zijn maar op de lange duur gaat het niets opleveren, hooguit wat afleiding of verdoving. Onze samenleving lijkt te draaien om doen, spullen, steeds meer en verdoving door middel van niet gezond eten, drinken en beeldschermen.

Terug naar jezelf, simpeler leven en ontspullen helpt wel…. terug naar de natuurlijke, de echte jij. Niets erbij, maar laten gaan wat niet meer nodig is. Gezondere keuzes maken, niet omdat het moet, maar omdat je daadwerkelijk gaat voelen en innerlijk weet wat bij je past. Yoga en meditatie beoefenen kan je terugbrengen naar wie jij werkelijk bent. Als yoga/meditatiedocent begeleid ik je hierin graag en weet dat de weg terug naar jezelf lichter wordt naarmate je de aandacht leert verplaatsen, bewuster wordt van je adem, je lichaam en hoe je in het leven staat. Hier en nu. Van onbewust naar bewust. Van doen naar Zijn…

Yoga is geen quick fix, het is een rust en ruimte gevend pad, een inspirerende en helende weg naar jezelf en iedereen om je heen…..het is aan jou om dit zelf te ontdekken. <3

Aan Zee

Zitten aan zee……
beetje staren naar de golven en de fantastische wolkenluchten.
Keek je richting zee,
zag je een blauwe lucht met vriendelijk ogende witte wolken,
richting land zag je grote donkere wolken
die best dreigend overkwamen.
Allebei op exact hetzelfde moment.

Het is maar net waar je de aandacht op richt en door welke bril je kijkt.
Energie volgt de aandacht…..
<3

Yoga in de Boomgaard

In het licht van de avond of de ochtendzon
schapen die toekijken
zomer, buiten
geluid van de koekoek, en
zachte stemmen van wandelaars
briesje langs je huid
Verbinding, houding,
lichaam, adem
hier, nu
Yoga in de Boomgaard
Meditatief, van doen naar……
Zijn

Wil je ook eens meedoen?
Welkom!

Zie ook Yoga Buiten

Kleine impressie