“Meditatie is als een zaadje, als je dit met liefde cultiveert, zal het steeds meer groeien en bloeien.”

Advanced Yoga Practices (AYP)
Er zijn vele methodes om tot meditatie te komen….je kunt met aandacht de adem volgen, stil zitten en opmerken wat is, een begeleide meditatie luisteren etc. om je te begeleiden naar innerlijke stilte, vrede in en met jezelf, verbinding met het ‘hogere’ of de bron of hoe je het zou willen noemen.
Natuurlijk is innerlijke stilte, ruimte, vrede etc. er altijd, maar vaak wordt deze overstemd door alle verwachtingen, gedachten en illusies in de drukte van ons alledaags bestaan.

Een krachtige meditatiemethode die ik zelf beoefen en doorgeef is de AYP wervelkolomadem (pranayama) en diepe meditatie (stille mantra).

Voor vragen over je persoonlijke meditatie/thuisbeoefening en technieken ben je altijd welkom voor een individueel gesprek.

“De buddha werd gevraagd:, wat heb je dan bereikt met meditatie.
Hij antwoordde, ‘niets’….
Hoewel, laat me vertellen wat ik kwijtgeraakt ben;
boosheid, ongerustheid, depressie, onzekerheid, angst om oud te worden en angst voor de dood”.