Hoe beweeg jij door het leven?
Heb je het gevoel dat je steeds in de doe-stand staat, dat je erg veel moet van jezelf?
Neem regelmatig even een adempauze, bijvoorbeeld nu.
Kom rechtop zitten, adem via je neus rustig, zacht en ruim in, alsof je aan een heerlijk geurende roos ruikt. Adem dan rustig en wat langzamer uit. Herhaal dit een aantal keer. Sluit misschien even je ogen.
Zo simpel kan het zijn…jezelf ont- moeten en even her- inneren.

“De adem weerspiegelt hoe je op dit moment in het leven staat”

Adem is de bron van levenskracht, van gezondheid, maar ook de bron van hoe je je voelt. De adem doordringt alles, het is de verbinding tussen je lichaam, je denken en je emoties. We zijn ons dit niet altijd bewust maar de adem weerspiegelt in die zin hoe je in het leven staat. De adem is van nature rustig en diep, maar door spanningen, bewust of onbewust kun je het natuurlijke ademritme even kwijt zijn.

Spanning is natuurlijk ook nuttig. Ieder mens bouwt spanning op, om in tijden van drukke werkzaamheden of stressvolle situaties te kunnen blijven functioneren. Als de spanning lang in het lichaam blijft kunnen klachten ontstaan.

Klachten zoals,
–moeite met focus en concentratie,
–minder goed slapen, piekeren,
–veel geeuwen of zuchten,
-het gevoel dat je niet meer ruim of diep kunt ademen,
–een algeheel gevoel van vermoeidheid.
Kortom het gevoel hebben niet meer tot rust te kunnen komen, stress…..
Als stress lang aanhoudt kan dit weer resulteren in ernstiger zaken zoals een burn-out, hyperventilatie, angsten enz.

Voor wie:
Ademcoaching is geschikt voor wie op zoek is naar meer rust, balans en veerkracht in het dagelijks leven. Het is een toegankelijke manier om meer naar je lichaam te leren luisteren en zo te verzachten, te verruimen en weer te kunnen ontspannen.
Het kan ook een opstapje zijn voor wie yoga/meditatie wil gaan beoefenen of om eens naast je wekelijkse yogales te ervaren wat adembegeleiding met je doet.

Wat gaan we doen?
Een sessie wordt afgestemd op jouw hulpvraag en is gericht op rust en ontspanning zowel fysiek als mentaal. Een sessie bestaat uit een combinatie van gesprek, samen zachte bewegingen maken en door middel van manuele technieken en begeleide adembewustwording terwijl je ligt of zit op een matrasje op de grond.

De toename van vitaliteit, ruimte en rust zijn direct waarneembaar wanneer de adem in een natuurlijk ritme plaatsvindt.

Tarief privé sessies
Tarief €65,00 per sessie van ongeveer 45/60 minuten inclusief een gesprek vooraf.
Ook mogelijk als traject van 4 sessies inclusief toegang tot audiofragmenten om thuis mee te oefenen.
Tarief € 250,00.
Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvende intake of korte kennismaking. Je bent welkom.

Locatie: In de yogalesruimte. Draag kleding die soepel meebeweegt en nergens knelt. Breng je eigen badlaken mee om op te liggen.

Wat deelnemers zeggen:
# Ik dacht dat we ademoefeningen zouden gaan doen, het was meeromvattend, wat eigenlijk achteraf ook heel logisch is. In de week na de eerste sessie heb ik veel inzichten in mezelf mogen ontvangen. Ik voel me nu al anders, rustiger dan vorige week.

# Ik heb veel te danken aan mijn sessies met Marjoleine. Ze straalt rust uit en ik voel me op mijn gemak bij haar. Ik heb handvatten gekregen, en door ze toe te passen is mijn leven echt veranderd. Ik voel me zoveel rustiger. Het blijft wel opletten dat ik het niet vergeet.

# Er is een groot verschil, hoe ik hier binnenkom en hoe ik weer wegga. Dankjewel.

# Het feit dat je precies dat eruit pikte na mijn verhaal verraste me. Het is zo waar, maar ik zag het niet zo duidelijk als nu. Het zorgt ervoor dat ik je vertrouw en me veilig voel.

Ademcoaching- Ademtherapie- Adem en Ontspanning- Ademsessies- Pranayama- Adembegeleiding