Inspiratie

Dartmoor, Devon.IMG_4202
Geland op het kleine vliegveld van Exeter, de hoofdstad van Devon en met de taxi op weg naar een huis met de naam ‘Bala Brook’ midden in de natuur voor een retraite van vier dagen. Vanuit de taxi zie ik het Engelse glooiende landschap voorbijglijden. Ik hou van Engeland, in mijn ogen is alles hier net wat groener en wat zachter dan in Nederland. Er is minder koude wind, het klimaat is milder waardoor de planten, bloemen en bomen mooier van vorm zijn. Het landschap met de eeuwenoude bomen, de smalle schilderachtige weggetjes, omzoomd met hoge heggen, waardoorheen allerlei bloeiende planten hun ranken weven. Een paradijs voor vele kleine dieren en vogels die hier hun schuilplaats hebben. Hier en daar een oude cottage en schapen, overal schapen, paarden en runderen. De organische vormen van het landschap zo anders dan in Nederland, minder aangeharkt zeg ik oneerbiedig. Ik zou hier willen wonen, graag zelfs. Er is ruimte, er is respect voor het oude wat er is in overvloed en er is zoveel prachtige natuur. Als ik hier ben is het alsof ik door de ogen kan kijken van Beatrix Potter.

‘Bala Brook’ is een honderden jaren oud huis met ‘extensions’ en bijgebouwen, een supergrote oude keuken met een altijd warme ‘Agacooker’ zo’n groot fornuis met diverse ovens. Een mooie yogazaal met openslaande deuren naar de groene tuin waarlangs een riviertje meandert. In de ‘middle of nowhere’ in Dartmoor een uitgestrekt natuurgebied. Ik ken hier niemand, maar het voelt meteen goed. Een kleine groep mensen van uiteenlopende leeftijd en pluimage op zoek naar innerlijke verdieping en rust. De deuren hoeven niet op slot s’nachts en we worden omringd door alleen maar natuur. Uilen, vossen, konijnen en vooral veel schapen.

De telefoon werkt hier gewoon niet, ook dat geeft rust en ruimte. Een overgave aan uitgebreide yoga en meditatiesessies van een wijze leraar, wandelen in de ruige natuur van Dartmoor en organische/ayurvedische maaltijden van een zeer inspirerende dame van een ‘Love Food Company’. Ik ben geïnspireerd weer teruggekomen, heb de blender achter uit de kast gehaald en maak nu elke dag een smoothie. Vol met anti-oxidanten.
Hierbij een paar recepten die ik al uitgebreid heb getest en heerlijk bevonden.
Smoothies:
Blauwe bessen
Aardbeien
Banaan
Limoen
Appel
Soyamelk
Honing
~~~~~~~~
Spinazie
Komkommer
Appel
Banaan
Honing
Citroen
Water
~~~~~~~
Brandneteltoppen( in de lente voordat ze bloeien)
Grof gras (let op waar je dit plukt)
Appel
Banaan
Citroen
Honing
Cocosmelk
~~~~~~~~
Echt een aanrader, elke dag een smoothie, ik voel me weer boordevol energie! Mede door de mooie retraite, de aansluitende vakantiedagen in Engeland en alle inspiratie wat betreft de gezonde voedingtips van Deedee. <3

IMG_4217      IMG_4212

Satsang / samen-Zijn in Waarheid

Wat is Satsang?

Satsang is een Sanskriet woord. Sat is afgeleid van Satyam, het betekent waarheid of waarachtigheid. Sang is afgeleid van Sanga en betekent gezelschap. Samen Zijn in Waarheid.

Het yogapad bestaat uit meer dan asana (lichamelijke houdingen), hoewel dat vaak is waar het yogapad start.
 Het is een achtvoudig pad (Patanjali), allesomvattend.

Hoe vaker we yoga/meditatie en ademoefeningen (pranayama) beoefenen, hoe meer we kunnen gaan waarnemen dat er ook een energetisch component bij betrokken is. We zinken als het ware een laagje dieper, kunnen meer of makkelijker toegang krijgen tot de stilte en ruimte, die altijd al in ons aanwezig is.

Je gaat misschien meer opmerken. Deze bewustwording is niet alleen maar leuk, dit kan ook confronterend zijn. Je gaat misschien ont-dekken dat je meer bent dan de rollen die je vervult in het dagelijkse leven.

Bewustwording is waarnemen wat voorheen misschien niet gezien werd, in jezelf en in de ander. Als menselijk wezen zijn we opgebouwd uit meerdere lagen of lichamen. (kosha’s)
sfeer-spiritual-teachings-MG-1792 (1)
Het pad van bewustwording is voor iedereen anders. Een filosofie die dit prachtig beschrijft is de chakrafilosofie. Vind je dit allemaal zweverig, en houd je het liever alleen bij de yogahoudingen dan is het natuurlijk ook helemaal prima.

Een satsangavond kan diverse vormen hebben, hier bestaat de avond uit geleide meditatie, voorafgegaan door een ademoefening (pranayama), daarna is er yogafilosofie, vraag en antwoord, we zien wat er ontstaat. Misschien wil je alleen aanwezig zijn. Stil zijn, in gezelschap van gelijkgestemden. Misschien ben je nieuwsgierig. Misschien heb je een prangende vraag over je yogabeoefening of spiritualiteit. Misschien blijft het stil, er hoeft niets, vanuit Stilte en Waarheid is het zoals het is……..

Namasté <3

Individuele sessie

Wat zou je eigenlijk, diep van binnen willen?

Toen die vraag gesteld werd jaren geleden, was ik eigenlijk verbaasd dat ik daar geen antwoord op had.
Daardoor bleef de vraag bij me, wat wil ik eigenlijk?
Gelukkig zijn…. ja, wie niet…..
was ik eigenlijk nog wel blij met dat wat ik dagelijks deed?
De vraag bleef bij me, wat maakt mij gelukkig, waar wordt ik blij van ?

Herkenbaar?
Yoga is niet alleen bewegen met aandacht (hoewel je het wel zo kunt benaderen)
Het is een levensfilosofie.
Een achtvoudig pad en het wordt graag gedeeld in de lessen…..

Het is ook mogelijk een individuele les te volgen.
Wat zijn de de mogelijkheden?

Een privé yogales, afgestemd op jou, op dat moment.
Wil je iets meer kennis van de chakra’s ?
Een eigen oefenschema, welke oefeningen kunnen je ondersteunen op dit moment?
Een creatieve sessie, gewoon verrassend en leuk.
Een ademsessie, samen chanten (een mantra leren)  of samen stil zijn.
Misschien een combinatie?

Je authenticiteit weer voelen.
Want wie ben je…..los van alle rollen die er te vervullen zijn, zoals die leuke vrouw, lieve moeder, hartstochtelijke minnares, behulpzame dochter, collega van, werknemer, werkgever, vriendin, buurvrouw, etc. etc.

Als je dicht bij jezelf kunt blijven, kost het minder moeite om vanuit je hart te leven. Gewoon lekker leven, zonder het gevoel te hebben dat er zoveel moet gebeuren en veranderen voordat je tevreden kunt zijn.

Ben je nieuwsgierig, je kunt een afspraak maken, kosteloos en geheel vrijblijvend drinken we een kopje koffie of thee en heb je ongeveer dertig minuten de tijd om je te oriënteren, en of kennis te maken.
Een individuele sessie is gewoon leuk, een moment voor jezelf en het kan je net weer een beetje meer inzicht in jezelf geven.

Ik ontmoet je graag <3

 

 

Creativiteit

Heerlijk is het om creatief bezig te zijn, waarom eigenlijk? Wat geeft het je om iets te creëren, en waar komt creativiteit eigenlijk vandaan?
Creativiteit wordt in de verschillende wetenschappen nogal verschillend geïnterpreteerd, maar wijst in het algemeen naar een vermogen om iets nieuws te scheppen.

Zo lang ik me kan herinneren heb ik dat creatieve in me gehad, als kind al. Prutsen met dingetjes uit de natuur, tekenen, knippen plakken. Lekker in mijn eigen wereldje iets vanuit het niets creëren……
Ooit wilde ik naar de kunstacademie, maar daar is het nooit van gekomen. Maakt niet uit, ik heb het geluk gehad dat ik met de maaksels die uit mijn handen kwamen, mensen blij kon maken.

Vele jaren bestond mijn leven uit creëren. De wereld werd overgevlogen, naar beurzen in Tokio, Osaka, San Diego, Chicago, Baltimore, Londen etc. Steden waar ik inspiratie opdeed, contact had met liefhebbers, de klik zag ontstaan tussen mijn werk en de verzamelaar. Het leek soms op verliefdheid, mooi was dat om te zien. De dagen voor en na de beurs met collega’s even in een totaal andere wereld zijn, want wanneer kom je in Japan bijvoorbeeld.

Vol inspiratie kwam ik dan weer thuis, zin om weer aan de slag te gaan.

Creativiteit was er eigenlijk altijd, ik begon gewoon en het ontstond, vanuit het niets werd het iets, een creatie.

Toen kwam internet,….. ondanks de machtige charme van het wereldwijde bereik binnen een muisklik, het heeft mijn creativiteit lange tijd vernietigt.

De beurzen verdwenen, er werd gekocht via een muisklik. Niet meer zien, dat iemand “verliefd” is op je werk. Mooie foto’s op de website vervingen het echte contact, de verbinding.
Wel vele opdrachten krijgen. Maar liefst iets wat ik al eerder had gemaakt, of iets wat daar zoveel mogelijk op leek, want men keek naar de foto’s….
Mijn werk, wat erom bekend stond, dat het een ziel had, ging nu in kartonnen doosjes de wereld over, per post.
Alleen werken in mijn kleine atelier, een agenda vol opdrachten, geen echt contact met de liefhebber en ook niet met de collega’s. De computer als vervanger voor de beurzen.

Creativiteit werd productie, en dat voelt heel anders. Ik wilde dit niet, maar het gebeurde toch. Mijn ziel ging verloren in stress en de tijdsdruk van de vele opdrachten. Creativiteit heeft ruimte nodig, geen stress.

Gelukkig gaat een ziel nooit verloren…….terug naar de creativiteit…..yes! Het is 1935971_932223243512945_4105447471000375572_n (1)er nog steeds, al is het nu in een andere vorm.

Creativiteit ontstaat daar waar ruimte is, tussen verleden en toekomst, in het moment.

Yoga en meditatie brengt je steeds meer in het moment, waar de creativiteit kan stromen. In de stilte van jezelf.
Daarom ook de creatieve sessies, via een andere weg toegang krijgen tot jezelf.

Ook leuk als vriendinnen ochtend of middag <3

 

 

Verlangen naar stilte….

Elke dag mediteren, en daarmee bedoel ik stil zitten en bijvoorbeeld de adem observeren kan je leven veranderen. Dat is mijn persoonlijke ervaring.

Vraag:  Wat kan meditatie dan veranderen in je leven?

Antwoord: Vanaf het moment dat we opstaan lijken we aangestuurd te worden door een innerlijk stemmetje wat ons opdrachten geeft.

Nog even blijven liggen……op het laatste moment opstaan, gehaast onder de douche neemt het stemmetje alvast de dag door. Na het ontbijt houdt het niet op, het lijkt ons de hele dag te achtervolgen. Als je even rustig wilt koffiedrinken, zegt het stemmetje, kun je meteen even internet checken, email, FB, oh interessant artikeltje enz.

Soms ontstaat er zelfs tweestrijd, je wilt aan het werk, maar het stemmetje dat net even iets sterker is zegt, nee nu eerst even dit, ik heb het verdiend.

Dan ontstaat er een schuldgevoel wat er voor zorgt dat je er niet echt van kunt genieten en ga zo maar door. Tussendoor zijn er dan nog allerlei gedachten die soms helemaal niets te maken hebben met dat wat je aan het doen bent. Kortom veel mentale onrust.

Misschien is dit heel normaal, maar op het moment dat je je hier van bewust wordt kan er onvrede in je ontstaan. Je zou hier iets in willen veranderen maar je merkt dat dit niet zo eenvoudig is.12301619_1205160179498787_2562038711670628147_n

Goede voornemens houden vaak geen stand, je merkt al snel dat je weer in oude patronen vervalt.

Je kunt je hierover schuldig gaan voelen, hé waarom lukt me dat nou niet…. ik wil het zo graag.

Hoe graag we het soms ook anders zouden zien, we zijn als mens gewoontedieren, met onze ingesleten gewoonten en patronen.

Een manier om hierin een verandering te laten ontstaan is ruimte creëren, de stilte in jezelf te ervaren.

In die ruimte, die innerlijke stilte, die altijd op de achtergrond aanwezig is kan dan bijvoorbeeld een vraag ontstaan.
En ook de rust om daarop een antwoord te vinden.

Alleen daar waar ruimte is kan iets nieuws ontstaan……

Deze ruimte en innerlijke stilte kan yoga en/of regelmatige meditatie beoefening jou steeds meer laten ervaren.

Neem dit niet zomaar van mij aan, onderzoek en ervaar het zelf…..<3

Zou je graag van meditatie of stilzitten een gewoonte willen maken, maar heb je hierbij wat handvatten nodig? Regelmatig zijn er meditatielessen van 75 minuten. Deze bestaan uit korte meditaties, een thema, ervaringen, vragen en een opdracht voor thuis. Wil je hierover meer informatie, neem dan contact op.

 

 

 

Ayurveda

Gezond en gelukkig leven, dat willen we toch allemaal? Er bestaat een leer die ouder is dan onze jaartelling….de klassieke Indiase gezondheidsleer Ayurveda.

Ayurveda (Sanskriet) betekent, kennis of wetenschap van het leven.
Volgens deze leer schuilt het geheim van een gezond lichaam en een gezonde geest in het vinden van balans, niet alleen in jezelf, maar ook tussen jou en je omgeving. Blijf je zoveel mogelijk in balans, dan heeft ziekte minder snel vat op je. Je kunt wel tegen een stootje.

De vijf elementen, aarde, water, vuur, lucht, ruimte waaruit het universum is opgebouwd, vindt je in alles terug, ook in ons menselijk lichaam. Iedereen is uniek. Volgens de Ayurvedische leer komt dit omdat we allemaal net een iets andere samenstelling hebben van de drie energietypen die er zijn:

vata – lucht, vaak beweeglijke types, flexibel en creatief.
pitta – vuur, wilskrachtig, vastberaden en georganiseerd.
kapha – aarde, krachtig en stabiel.

In de Ayurveda worden dit de dosha’s genoemd. Meestal zijn we een samenstelling van twee componenten waarbij er één overheerst. Deze samenstelling is bepaald op het moment dat jij als mens ontstaan bent. Gedurende ons leven raken we echter vaak verwijderd van onze natuurlijke balans. Dit kan de reden zijn waarom je “niet lekker in je vel zit”.

De meest nauwkeurige bepaling van je constitutie (dosha) krijg je door een Ayurvedische arts te raadplegen. Deze zal door middel van o.a. een pols diagnose jou constitutie aflezen. Kennis van je constitutie kun je gebruiken om je meer inzicht te geven in jezelf.

Het is belangrijk om te luisteren naar jezelf, ben je uit balans dan kent de Ayurveda een aantal bewezen manieren om je weer in harmonie met jezelf te brengen.
“Je bent wat je eet” is een veel gebruikte uitdrukking. Purificatie, voedingsadviezen, massages, kruiden, leefwijze, alles afgestemd op jou constitutie, om je natuurlijke balans weer te herstellen.

Volgens Ayurveda is het ook belangrijk om inspirerende mensen om je heen te hebben. Ga met een gerust hart mensen uit de weg die je moe of onzeker maken. Ga zoveel mogelijk om met mensen waar je energie van krijgt, die je helpen om vooruit te komen en bij wie je je op je gemak voelt. Ze kunnen een spiegel voor je zijn.

Volgens de Ayurvedische leer kunnen we uit balans raken als we vergeten wie we zijn. Als we niet luisteren naar onze spirituele kern. De taak die jij in dit leven hebt te vervullen wordt in India je dharma genoemd. Vaak is het werkelijke leven wat we leiden verschillend van dat wat we ten diepste voelen dat bij ons past.
Ayurveda, dit is maar een glimpje, beslist de moeite waard om je eens in te verdiepen <3

Happinez heeft een prachtig boek uitgegeven over de oorsprong en filosofie van Ayurveda, inclusief recepten.

DSC_0189

 

Laat je niet leiden door anderen,
wordt je bewust van je eigen doel,
verzamel je eigen ervaringen
besluit zelf welk pad je neemt”
                                         Atharva Veda

Transformatie

11796380_865613916840545_4550813333927471363_n
When she transformed
into a butterfly
the caterpillars spoke not of
her  beauty
but of her weirdness
they wanted her to change
back into what she always had been
but she had wings……….

-Dean Jackson

Deze quote kwam ik tegen
en deed me glimlachen.
Als persoonlijke transformatie plaatsvindt,
of met andere woorden,
als je steeds meer vanuit je zelf durft te kiezen,
merk je vaak weerstand op vanuit je omgeving.

Wat ben je veranderd,
jij doet een beetje vreemd de laatste tijd,
ik ken je niet meer.
Dit soort opmerkingen krijg soms je te horen
van vrienden, kennissen of familieleden.
Trek het je niet aan,

alleen de rupsen zullen je het etiketje vreemd opplakken….
Er komt echter een moment
waarop
ze ontdekken,
dat ook in henzelf
zich die mooie vlinder bevindt.
<3

https://youtu.be/-efNLFWdoUU  (transformatie)

Wat eten we vandaag?

Op mijn yogapad kwam op een bepaald moment de vraag, wat is nu eigenlijk mijn relatie met eten?
Ik verkeer in de gelukkige omstandigheid dat ik van nature van gezonde pure voeding houd, niet te zwaar ben en nog nooit een dieet heb gevolgd.
De laatste jaren is mijn voedingspatroon veranderd, omdat ik door yoga meer kennis kreeg van het menselijk lichaam, de geest en Ayurveda, een duizenden jaren oude gezondheidsleer uit India, die nauw verweven is met yoga.
De voeding die je tot je neemt is in belangrijke mate mede verantwoordelijk voor hoe je je voelt, daarvan werd ik me steeds meer bewust.

De eerste keer 36 uur vasten, was een opdracht vanuit mijn yoga opleiding , een spirituele discipline en tegelijkertijd zouden we die dag bepaalde pranayama (adem) oefeningen gaan uitvoeren, waarbij een lege maag gewenst is.
Ik vond het enigszins belachelijk van mezelf dat eten die dag steeds in mijn gedachten was,  ik zag mezelf ook een recept voor de volgende dag uitzoeken in een kookboek, terwijl koken niet echt mijn hobby is….
In de middag reed ik de snelweg op en voor me reed een vrachtwagen met een afbeelding van een Mona toetje, doorsnede van een paar meter.
Ik lust ze niet eens, maar nu zag het toetje er zeer aanlokkelijk uit….

Na die dag heb ik voor mezelf de keuze gemaakt om elke maand 36 uur achtereen te vasten. Dit om mijn relatie met eten verder te kunnen onderzoeken en hierdoor is die relatie ook weer veranderd.
Eten is niet alleen voeding, dat kun je voor jezelf onderzoeken dat ga ik hier niet vertellen.

De dagen na het 36 uur vasten lijkt het altijd of ik meer energie hebt, mijn grootste inzicht echter is dankbaarheid dat ik de keuze heb. <3

Yoga aan zee….

IMG_16421Heerlijk op vakantie!
Een appartementje op een warm strand, aan een azuurblauwe zee met elke dag de zonsondergang recht voor onze neus.
Bijna niets meenemen, wat boeken en natuurlijk mijn yogamat. Lekker yoga & meditatie in de buitenlucht. Wat is er fijner dan lange lege dagen aan zee, doen wat in je opkomt, alleen maar genieten. Je totaal verbonden voelen met het universum is zoveel gemakkelijker met alle elementen ruim vertegenwoordigd. Aarde in de vorm van het koele of warme zand, de blauwe zee, het vuur van de zon, blauwe lucht, en de eindeloze ruimte .

Vorig jaar op Bali zag ik de zon vaak opkomen.
De zon komt voor niets op, is een gezegde, dat klinkt zo gewoon maar heb je het wel eens echt gezien?
Ruim voor zonsopgang liep ik met yogamat naar het strand. De lucht prachtig violet gekleurd, de maansikkel was te zien, en de poolster. (zie foto)
Dicht bij het water ging ik zitten.
Ik was er meestal alleen, of er liep iemand het strand aan te harken.
Dan zat ik daar, vaak vergezeld van een hond vlak naast me. Vogels in de lucht en dan…….
Stilte…….alles valt even stil vlak voor de zon opkomt. Aan de horizon, in zijn volle glorie komt de zon op als een gloeiende vuurbal in stilte.
Misschien is het wel het mooiste moment van de dag, stilte, kijken en de zon.
Meteen daarna zijn er weer vogels, alsof ze ook stilletjes hebben zitten kijken en nu de nieuwe dag vieren. Soms scheerde er één vlak langs me heen.
De hond staat op, vervolgt zijn weg. De nieuwe dag komt langzaam maar zeker op gang.

Weet je dat meditatie bij zonsopgang veel meer kracht heeft dan op ieder ander moment?
Fijne vakantie!
<3

Svadhyaya

Terugkerende dromen, gedachten, herinneringen, to do lijstjes, piekeren…..

Heb jij dat ook wel eens? Je wilt er graag van af, maar steeds opnieuw komt hetzelfde naar boven.

Je zou ook graag willen mediteren maar iedere keer als je gaat zitten…..daar is het weer, die gedachten, die herinnering. Er is altijd wel iets dat in de weg staat van het even bij jezelf zijn.

Wat je kan helpen is schrijven, het hoeft niet mooi, het hoeft geen dagboek te worden, en je hoeft het aan niemand te laten lezen.

Gewoon simpel en kort, dat wat steeds maar weer tevoorschijn komt als je even tijd voor jezelf neemt, schrijf het op.
Ook met steeds terugkerende dromen kan dit je helpen.

Mijn ervaring is, heb je bijvoorbeeld de herinnering aan een gebeurtenis opgeschreven, dan kun je deze gemakkelijker loslaten.

Een mooie bijkomstigheid is, soms schrijf je zo maar ergens naar toe. Schrijf je iets op, wat je niet verwacht had. Alsof er een laatje is opengegaan wat graag opgeruimd wilde worden.

Als je dit regelmatig doet, krijg je steeds meer inzicht in jezelf.

Zo wordt je steeds wat lichter, krijg je meer ruimte, ruimte voor nieuwe creatieve ideeën, of voor meer rust in je leven.

Je zou het kunnen zien als een stukje *svadhyaya.
<3

*Svadhyaya / zelfstudie  is één van de niyama’s van het achtvoudige pad van Patanjali. Bij de yogi’s betekent dit het bestuderen van oude heilige geschriften. Je de inhoud eigen maken. Door deze kennis ontwikkel je daarnaast meer inzicht in je eigen processen, het zelfonderzoek.