Intentie

Een nieuw jaar, nieuwe kansen.

Alsof we niet op ieder moment opnieuw zouden kunnen beginnen, sterker nog ieder moment is nieuw…..Er is dit moment, NU, meer is er niet toch? Dit oneindige NU bevindt zich tussen het ‘verleden’ en de ‘toekomst’.

Het verleden is niet meer, voorbij, herinneringen, net zoals het plaatje op zo’n mooi oranje verkleurde foto uit de zeventiger jaren. Zo is ook het moment van daarnet terwijl ik dit schreef alweer voorbij.

Ieder moment bewust ervaren, dat is één van mijn intenties.

De toekomst, wat zal ze brengen? Wie zal het zeggen, het leven kan binnen een minuut radicaal anders zijn. Dit kan op ieder moment plaatsvinden, en altijd in het NU.

Zo’n schokkend moment, waarin de tijd even lijkt stil te staan, in totale aanwezigheid, bewust van adem en hartslag, haren die overeind gaan staan, kippenvel.

Waarom zou ik me nog druk maken over momenten die voorbij zijn? Waarom niet gewoon die grote zware rugzak vol herinneringen, spijt, oud zeer, geluk, verlangen etc. neerzetten, naast de fotoalbums met de plaatjes van gelukkige momenten die voorbij zijn.

Zo héhé dat is al een stuk lichter.

En alles wat ik nog moet doen van mezelf in de toekomst? Waarom zou ik me daar druk om maken? Wanneer arriveert de toekomst?

Stap voor stap ieder moment bewust ervaren. Als een getuige observeren hoe het leven zich ontvouwt en stappen in een bepaalde richting zetten. Simpel toch?

Nu de intentie plaatsen, hoofd en hart op één lijn en in het NU blijven, om dan, met aandacht, in het moment, op te merken dat alles in verandering is……altijd……….

Vele liefdevolle geluksmomenten gewenst <3

img_0303

Tibetaans Boeddhisme

tulku_sonam_09-09-09_lach_dalai_lamaTulkusonam Choedup Rinpoche hield een lezing ‘Mindfulness en Meditatie’ in Nootdorp.
Tulkusonam is een inspirerende Tibetaanse leraar. Hij is een voorbeeld voor wie wil leren om met meer vertrouwen in het moment te leven.

Twee jaar geleden woonde ik een Puja (gebedsceremonie) van deze Boeddhistische leraar bij in Den Haag. Het was in de donkere dagen rond kerst. We offerden zoetigheid, brandden kaarsen en ondertussen reciteerde de Tibetaanse monnik zijn Boeddhistische mantra’s voor het welzijn van alle levende wezens. Hij gebruikte daarbij ook een luide bel om ons in het huidige moment te houden. Daarna was er voor ieder die dit wilde een persoonlijke zegening en een rood katoenen draadje werd met aandacht om de pols geknoopt. Voor mij was dit een bijzondere  kennismaking met een Boeddhistische Puja en een krachtige ervaring.

Misschien omdat de dagen weer donker zijn dacht ik terug aan dit bijzondere ritueel en informeerde of Tulkusonam in Nederland aanwezig was, heel toevallig, hij was in Nederland en nog meer toeval, over twee weken kwam hij naar Nootdorp (of all places)…..

De Tibetaanse monnik vertelde op heldere wijze over mindfulness-meditatie-verlichting, non-dualiteit en compassie en gebruikte daarbij vele voorbeelden uit het dagelijks leven.

Tulkusonam is toegankelijk en vrolijk, hij gaf antwoord op vragen zoals: hoe kun je blijvende vreugde ervaren ondanks je soms niet gemakkelijke omstandigheden?  Wat is eigenlijk compassie ?  Ik hoop dat alle toehoorders hebben gehoord hoevaak hij herhaalde, ‘natuurlijk vergt dit veel oefening.’ Hij gaf ook uitgebreid antwoord op vragen over zijn persoonlijk leven en meditatie ervaringen.

Tulkusonam is als kleine jongen herkend als de reïncarnatie van een verlichte Lama en was daarom voorbestemd een Boeddhistisch leraar te worden, hij werd weggezonden voor jarenlang onderricht in het Tibetaans Boeddhisme en heeft onder andere vier jaar in een grot gemediteerd. Tulkusonam is een directe leerling van de Dalai Lama. Hij is een vluchteling uit Tibet, woont nu in India en reist een groot deel van het jaar door Europa. Hij verspreidt  Universele Wijsheid en de opbrengsten hiervan gaan allemaal naar zijn land Tibet, waar hij investeert in het welzijn en de educatie van nomadenkinderen. http://www.tulkusonam.nl

We beoefenden met elkaar een korte groepsmeditatie en de stilte was bijzonder intens. Daarna was er voor hen die dit wilden een persoonlijke zegening en een rood katoenen draadje werd met aandacht om de pols geknoopt.
Stay in the present moment, practice…….<3

*Wil jij ‘leren’ mediteren, een eigen dagelijkse practice ontwikkelen, ik begeleid je graag.

Je stem laten klinken

Lang geleden maakte ik kennis met de duizenden jaren oude Vedische mantra’s. Mijn eerste yogadocent reciteerde of chantte deze mantra’s af en toe terwijl wij in shavasana lagen.
In het begin gaf me dat een wat ongemakkelijk gevoel, maar na enige tijd vond ik het jammer als het soms stil bleef, de mantra’s en zijn stem deden me iets, wat ik niet kon omschrijven. Daardoor begon ik me langzamerhand steeds meer te verdiepen in mantra.

Mantra’s zijn voor mij van onschatbare waarde gebleken op ‘mijn yogareis’. Ik ontdekte geheimen en bijzondere krachten in mantra, door ze te luisteren en voor mezelf ‘te chanten’ en later door de lessen van Sri Shyamji Bhatnagar. Ik heb dan ook een grote liefde ontwikkeld voor Nada-Yoga, de yoga van klank, stilte en adem.

Afgelopen week volgde ik een workshop Nada-Yoga, helende meditatie en het gebruik van Indiase snaarinstrumenten. Ik laat me graag inspireren en toevallig (wat is toeval) kwam ik deze workshop tegen. Ik was op zoek naar meer kennis over mijn Tanpura. Een tijdje geleden heb ik haar (female tanpura) gevonden en overgenomen. Ze is al vaak gebruikt, mooi doorleeft, maar hoe stem ik haar, het is mijn eerste muziekinstrument?

De workshop was op een bijzondere lokatie, een oude fabriekshal tussen oud en nieuw Rotterdam aan de rivier. Een origineel authentiek pand met aan de achterzijde uitzicht op de Maas, Hotel New-York en hypermoderne architectuur. In deze oude fabriekshal bevinden zich diverse kleine ondernemingen en ook een sfeervolle yogaruimte.

Er waren 10 deelnemers, bij elkaar gebracht voor deze workshop door liefde voor klank en stilte, de workshop werd begeleid door een meditatie/yogadocente en een klanktherapeut met een achtergrond in muziek/instrumenten en Vedische mantra’s.

Het was een inspirerende dag, de helende meditaties brachten ons in verbinding met elkaar, met energie en met de stilte, de intuïtieve snaarinstrumenten lieten zich door ons bespelen en verleiden tot het voortbrengen van prachtige klanken.

Op een bepaald moment tijdens het bespelen van de instrumenten zag ik mezelf zitten, in die cirkel van betoverende klanken, ik hoorde de klanken van mijn instrument niet meer, er waren zoveel klanken. Ik stopte en luisterde alleen nog maar.

Tezamen met al deze klanken hoorde ik ineens vanuit het niets mijn eigen stem, zomaar, als enige, vol overgave zong ik daar mijn eigen melodie en er was vrijheid, totale vrijheid………<3

om-namah-shivaya-otra-version

Terugblik

Afgelopen voorjaar, terwijl ik een retraite volgde werd het me duidelijk, het is nu tijd om ook zelf een retraite te begeleiden. De voorbereidingen werden gestart, wat gaan we doen, het was spannend, hoe verloopt de tijd in samenspel met het programma, de stilte…..

De sfeer in de yurt, het prachtige weer, de plek. Midden in de natuur gelegen, zo dichtbij en toch zo stil.
Ik heb van de miniretraite genoten, het vol overgave bezig zijn met alle onderdelen van het programma, ieder in haar eigen stilte en in verbondenheid met elkaar.

Soms is het goed ergens mee te wachten, ondanks vragen, niet te overhaasten.

Voor mij was dit een mooi inzicht, laat je niet verleiden tot iets waar je nog niet aan toe bent. Dit was het juiste moment. Dank aan allen!

images

RECEPT DADELCAKE

250 gr. dadels, ontpit en in kleine stukjes
120 gr boter
75 gr bruine basterdsuiker
15 gr walnoten of pecannoten in kleine stukjes
100 gr simpele bicuitjes in kleine stukjes
1 theelepel amandel aroma/essence
20 gr gedroogde geraspte kokos

1.Smelt de boter in een pan op een zacht vuurtje.
2. Roer de suiker erdoor en roer tot de suiker is gesmolten.
3. Voeg de kleingesneden dadels toe en roer tot er een dikke pasta ontstaat.
4. Het vuur helemaal laag, voeg de amandel essence toe, en roer goed door.
5. Voeg de koekkruimels en de noten toe en roer dit alles goed door elkaar.
6. Druk de pasta in een ronde of vierkante vorm, maak de bovenkant glad met de bolle kant van een lepel, vorm zo een cake van ongeveer 2 cm hoog.
7. Sprenkel de geraspte kokos eroverheen en zet de cake 20 minuten weg in de koelkast.

SERVEER en GENIET in dankbaarheid!
(recept van Premanandi devi dasi)
<3

Toen ik van mezelf ging houden

images

Charlie Chaplin, acteur, regisseur en componist. Veelzijdig artiest. Geboren in Engeland in 1889 en overleden in 1977.
Zijn grootste bekendheid verwierf hij door zijn rol van de zwerver in de film The Tramp. Een mannetje van eenvoudige komaf met een snorretje, een strak jasje, hoedje, een wandelstok en een typisch loopje.

Mijn hond Charlie was naar hem genoemd, zijn loopje en Airedale Terrier humor deden me aan Charlie Chaplin denken.

Een tijdje geleden kwam ik deze tekst tegen, geschreven door Charlie Chaplin toen hij 70 jaar oud was. Ik deel hem hier graag. Soms is het niet gemakkelijk te begrijpen als iemand tegen je zegt dat je van jezelf mag houden en voor jezelf mag zorgen. Charlie Chaplin verwoordt het op deze manier.

“Toen ik van mijzelf ging houden, ontdekte ik dat angst en emotioneel lijden slechts waarschuwingstekens zijn, dat ik in strijd met mijn waarheid leefde. Tegenwoordig weet ik dat dit AUTHENTICITEIT is.

Toen ik van mijzelf ging houden, begreep ik hoezeer het iemand kan krenken als ik probeer mijn behoeften aan de ander op te dringen, ondanks dat ik wist dat het niet het juiste moment was en de ander was er niet klaar voor, en zelfs als ik die ander was. Tegenwoordig noem ik het RESPECT.

Toen ik van mijzelf ging houden, ben ik gestopt met hunkeren naar een ander leven, en kon ik zien dat alles om me heen me uitnodigde om te groeien. Tegenwoordig noem ik het VOLWASSENHEID.

Toen ik van mijzelf ging houden, begreep ik dat ongeacht de omstandigheden, ik altijd op de juiste plaats en tijd ben, en dat alles op precies het juiste moment gebeurt. 
Zo vond ik rust. Tegenwoordig noem ik het ZELFVERTROUWEN.

Toen ik van mijzelf ging houden, ben ik ermee opgehouden mijzelf van mijn tijd te beroven, en ben ik gestopt met het bedenken van geweldige projecten voor de toekomst. Tegenwoordig doe ik alleen dat wat me vreugde en geluk brengt, waar ik van hou en waardoor mijn hart jubelt, en ik doe het op mijn manier en in mijn eigen tempo. Tegenwoordig noem ik het EENVOUD.

Toen ik van mijzelf ging houden, heb ik me bevrijd van alles dat niet gezond voor me is – eten, mensen, dingen, situaties, en van alles dat me neerhaalde, weg van mezelf. In eerste instantie noemde ik deze houding gezond egoïsme. Tegenwoordig weet ik dat het ZELFLIEFDE is.

Toen ik van mijzelf ging houden, heb ik het opgegeven om altijd te proberen gelijk te hebben, en sindsdien had ik minder vaak ongelijk. Tegenwoordig heb ik ontdekt dat het BESCHEIDENHEID is.

Toen ik van mijzelf ging houden, weigerde ik nog langer in het verleden te leven en me zorgen over de toekomst te maken. Nu leef ik enkel nog voor dit moment, daar waar alles gebeurt. Tegenwoordig leef ik iedere dag bij de dag en noem het VERVULLING.

Toen ik van mijzelf ging houden, zag ik in dat mijn denken me in verwarring kan brengen en ziek kan maken. Maar toen ik het met mijn hart verbond, werd mijn denken een belangrijke bondgenoot. Tegenwoordig noem ik deze verbinding WIJSHEID VAN HET HART.

We hoeven niet langer bang te zijn voor conflicten, confrontaties of welk probleem dan ook met onszelf of anderen. Zelfs sterren botsen tegen elkaar, en met hun uiteenbarsten worden nieuwe werelden geboren. Tegenwoordig weet ik, dat is HET LEVEN…”<3
                                                                                                                            ‘Charlie Chaplin’

Inspiratie

Dartmoor, Devon.IMG_4202
Geland op het kleine vliegveld van Exeter, de hoofdstad van Devon en met de taxi op weg naar een huis met de naam ‘Bala Brook’ midden in de natuur voor een retraite van vier dagen. Vanuit de taxi zie ik het Engelse glooiende landschap voorbijglijden. Ik hou van Engeland, in mijn ogen is alles hier net wat groener en wat zachter dan in Nederland. Er is minder koude wind, het klimaat is milder waardoor de planten, bloemen en bomen mooier van vorm zijn. Het landschap met de eeuwenoude bomen, de smalle schilderachtige weggetjes, omzoomd met hoge heggen, waardoorheen allerlei bloeiende planten hun ranken weven. Een paradijs voor vele kleine dieren en vogels die hier hun schuilplaats hebben. Hier en daar een oude cottage en schapen, overal schapen, paarden en runderen. De organische vormen van het landschap zo anders dan in Nederland, minder aangeharkt zeg ik oneerbiedig. Ik zou hier willen wonen, graag zelfs. Er is ruimte, er is respect voor het oude wat er is in overvloed en er is zoveel prachtige natuur. Als ik hier ben is het alsof ik door de ogen kan kijken van Beatrix Potter.

‘Bala Brook’ is een honderden jaren oud huis met ‘extensions’ en bijgebouwen, een supergrote oude keuken met een altijd warme ‘Agacooker’ zo’n groot fornuis met diverse ovens. Een mooie yogazaal met openslaande deuren naar de groene tuin waarlangs een riviertje meandert. In de ‘middle of nowhere’ in Dartmoor een uitgestrekt natuurgebied. Ik ken hier niemand, maar het voelt meteen goed. Een kleine groep mensen van uiteenlopende leeftijd en pluimage op zoek naar innerlijke verdieping en rust. De deuren hoeven niet op slot s’nachts en we worden omringd door alleen maar natuur. Uilen, vossen, konijnen en vooral veel schapen.

De telefoon werkt hier gewoon niet, ook dat geeft rust en ruimte. Een overgave aan uitgebreide yoga en meditatiesessies van een wijze leraar, wandelen in de ruige natuur van Dartmoor en organische/ayurvedische maaltijden van een zeer inspirerende dame van een ‘Love Food Company’. Ik ben geïnspireerd weer teruggekomen, heb de blender achter uit de kast gehaald en maak nu elke dag een smoothie. Vol met anti-oxidanten.
Hierbij een paar recepten die ik al uitgebreid heb getest en heerlijk bevonden.
Smoothies:
Blauwe bessen
Aardbeien
Banaan
Limoen
Appel
Soyamelk
Honing
~~~~~~~~
Spinazie
Komkommer
Appel
Banaan
Honing
Citroen
Water
~~~~~~~
Brandneteltoppen( in de lente voordat ze bloeien)
Grof gras (let op waar je dit plukt)
Appel
Banaan
Citroen
Honing
Cocosmelk
~~~~~~~~
Echt een aanrader, elke dag een smoothie, ik voel me weer boordevol energie! Mede door de mooie retraite, de aansluitende vakantiedagen in Engeland en alle inspiratie wat betreft de gezonde voedingtips van Deedee. <3

IMG_4217      IMG_4212

Satsang / samen-Zijn in Waarheid

Wat is Satsang?

Satsang is een Sanskriet woord. Sat is afgeleid van Satyam, het betekent waarheid of waarachtigheid. Sang is afgeleid van Sanga en betekent gezelschap. Samen Zijn in Waarheid.

Het yogapad bestaat uit meer dan asana (lichamelijke houdingen), hoewel dat vaak is waar het yogapad start.
 Het is een achtvoudig pad (Patanjali), allesomvattend.

Hoe vaker we yoga/meditatie en ademoefeningen (pranayama) beoefenen, hoe meer we kunnen gaan waarnemen dat er ook een energetisch component bij betrokken is. We zinken als het ware een laagje dieper, kunnen meer of makkelijker toegang krijgen tot de stilte en ruimte, die altijd al in ons aanwezig is.

Je gaat misschien meer opmerken. Deze bewustwording is niet alleen maar leuk, dit kan ook confronterend zijn. Je gaat misschien ont-dekken dat je meer bent dan de rollen die je vervult in het dagelijkse leven.

Bewustwording is waarnemen wat voorheen misschien niet gezien werd, in jezelf en in de ander. Als menselijk wezen zijn we opgebouwd uit meerdere lagen of lichamen. (kosha’s)
sfeer-spiritual-teachings-MG-1792 (1)
Het pad van bewustwording is voor iedereen anders. Een filosofie die dit prachtig beschrijft is de chakrafilosofie. Vind je dit allemaal zweverig, en houd je het liever alleen bij de yogahoudingen dan is het natuurlijk ook helemaal prima.

Een satsangavond kan diverse vormen hebben, hier bestaat de avond uit geleide meditatie, voorafgegaan door een ademoefening (pranayama), daarna is er yogafilosofie, vraag en antwoord, we zien wat er ontstaat. Misschien wil je alleen aanwezig zijn. Stil zijn, in gezelschap van gelijkgestemden. Misschien ben je nieuwsgierig. Misschien heb je een prangende vraag over je yogabeoefening of spiritualiteit. Misschien blijft het stil, er hoeft niets, vanuit Stilte en Waarheid is het zoals het is……..

Namasté <3

Individuele sessie

Wat zou je eigenlijk, diep van binnen willen?

Toen die vraag gesteld werd jaren geleden, was ik eigenlijk verbaasd dat ik daar geen antwoord op had.
Daardoor bleef de vraag bij me, wat wil ik eigenlijk?
Gelukkig zijn…. ja, wie niet…..
was ik eigenlijk nog wel blij met dat wat ik dagelijks deed?
De vraag bleef bij me, wat maakt mij gelukkig, waar wordt ik blij van ?

Herkenbaar?
Yoga is niet alleen bewegen met aandacht (hoewel je het wel zo kunt benaderen)
Het is een levensfilosofie.
Een achtvoudig pad en het wordt graag gedeeld in de lessen…..

Het is ook mogelijk een individuele les te volgen.
Wat zijn de de mogelijkheden?

Een privé yogales, afgestemd op jou, op dat moment.
Wil je iets meer kennis van de chakra’s ?
Een eigen oefenschema, welke oefeningen kunnen je ondersteunen op dit moment?
Een creatieve sessie, gewoon verrassend en leuk.
Een ademsessie, samen chanten (een mantra leren)  of samen stil zijn.
Misschien een combinatie?

Je authenticiteit weer voelen.
Want wie ben je…..los van alle rollen die er te vervullen zijn, zoals die leuke vrouw, lieve moeder, hartstochtelijke minnares, behulpzame dochter, collega van, werknemer, werkgever, vriendin, buurvrouw, etc. etc.

Als je dicht bij jezelf kunt blijven, kost het minder moeite om vanuit je hart te leven. Gewoon lekker leven, zonder het gevoel te hebben dat er zoveel moet gebeuren en veranderen voordat je tevreden kunt zijn.

Ben je nieuwsgierig, je kunt een afspraak maken, kosteloos en geheel vrijblijvend drinken we een kopje koffie of thee en heb je ongeveer dertig minuten de tijd om je te oriënteren, en of kennis te maken.
Een individuele sessie is gewoon leuk, een moment voor jezelf en het kan je net weer een beetje meer inzicht in jezelf geven.

Ik ontmoet je graag <3

 

 

Creativiteit

Heerlijk is het om creatief bezig te zijn, waarom eigenlijk? Wat geeft het je om iets te creëren, en waar komt creativiteit eigenlijk vandaan?
Creativiteit wordt in de verschillende wetenschappen nogal verschillend geïnterpreteerd, maar wijst in het algemeen naar een vermogen om iets nieuws te scheppen.

Zo lang ik me kan herinneren heb ik dat creatieve in me gehad, als kind al. Prutsen met dingetjes uit de natuur, tekenen, knippen plakken. Lekker in mijn eigen wereldje iets vanuit het niets creëren……
Ooit wilde ik naar de kunstacademie, maar daar is het nooit van gekomen. Maakt niet uit, ik heb het geluk gehad dat ik met de maaksels die uit mijn handen kwamen, mensen blij kon maken.

Vele jaren bestond mijn leven uit creëren. De wereld werd overgevlogen, naar beurzen in Tokio, Osaka, San Diego, Chicago, Baltimore, Londen etc. Steden waar ik inspiratie opdeed, contact had met liefhebbers, de klik zag ontstaan tussen mijn werk en de verzamelaar. Het leek soms op verliefdheid, mooi was dat om te zien. De dagen voor en na de beurs met collega’s even in een totaal andere wereld zijn, want wanneer kom je in Japan bijvoorbeeld.

Vol inspiratie kwam ik dan weer thuis, zin om weer aan de slag te gaan.

Creativiteit was er eigenlijk altijd, ik begon gewoon en het ontstond, vanuit het niets werd het iets, een creatie.

Toen kwam internet,….. ondanks de machtige charme van het wereldwijde bereik binnen een muisklik, het heeft mijn creativiteit lange tijd vernietigt.

De beurzen verdwenen, er werd gekocht via een muisklik. Niet meer zien, dat iemand “verliefd” is op je werk. Mooie foto’s op de website vervingen het echte contact, de verbinding.
Wel vele opdrachten krijgen. Maar liefst iets wat ik al eerder had gemaakt, of iets wat daar zoveel mogelijk op leek, want men keek naar de foto’s….
Mijn werk, wat erom bekend stond, dat het een ziel had, ging nu in kartonnen doosjes de wereld over, per post.
Alleen werken in mijn kleine atelier, een agenda vol opdrachten, geen echt contact met de liefhebber en ook niet met de collega’s. De computer als vervanger voor de beurzen.

Creativiteit werd productie, en dat voelt heel anders. Ik wilde dit niet, maar het gebeurde toch. Mijn ziel ging verloren in stress en de tijdsdruk van de vele opdrachten. Creativiteit heeft ruimte nodig, geen stress.

Gelukkig gaat een ziel nooit verloren…….terug naar de creativiteit…..yes! Het is 1935971_932223243512945_4105447471000375572_n (1)er nog steeds, al is het nu in een andere vorm.

Creativiteit ontstaat daar waar ruimte is, tussen verleden en toekomst, in het moment.

Yoga en meditatie brengt je steeds meer in het moment, waar de creativiteit kan stromen. In de stilte van jezelf.
Daarom ook de creatieve sessies, via een andere weg toegang krijgen tot jezelf.

Ook leuk als vriendinnen ochtend of middag <3

 

 

Verlangen naar stilte….

Elke dag mediteren, en daarmee bedoel ik stil zitten en bijvoorbeeld de adem observeren kan je leven veranderen. Dat is mijn persoonlijke ervaring.

Vraag:  Wat kan meditatie dan veranderen in je leven?

Antwoord: Vanaf het moment dat we opstaan lijken we aangestuurd te worden door een innerlijk stemmetje wat ons opdrachten geeft.

Nog even blijven liggen……op het laatste moment opstaan, gehaast onder de douche neemt het stemmetje alvast de dag door. Na het ontbijt houdt het niet op, het lijkt ons de hele dag te achtervolgen. Als je even rustig wilt koffiedrinken, zegt het stemmetje, kun je meteen even internet checken, email, FB, oh interessant artikeltje enz.

Soms ontstaat er zelfs tweestrijd, je wilt aan het werk, maar het stemmetje dat net even iets sterker is zegt, nee nu eerst even dit, ik heb het verdiend.

Dan ontstaat er een schuldgevoel wat er voor zorgt dat je er niet echt van kunt genieten en ga zo maar door. Tussendoor zijn er dan nog allerlei gedachten die soms helemaal niets te maken hebben met dat wat je aan het doen bent. Kortom veel mentale onrust.

Misschien is dit heel normaal, maar op het moment dat je je hier van bewust wordt kan er onvrede in je ontstaan. Je zou hier iets in willen veranderen maar je merkt dat dit niet zo eenvoudig is.12301619_1205160179498787_2562038711670628147_n

Goede voornemens houden vaak geen stand, je merkt al snel dat je weer in oude patronen vervalt.

Je kunt je hierover schuldig gaan voelen, hé waarom lukt me dat nou niet…. ik wil het zo graag.

Hoe graag we het soms ook anders zouden zien, we zijn als mens gewoontedieren, met onze ingesleten gewoonten en patronen.

Een manier om hierin een verandering te laten ontstaan is ruimte creëren, de stilte in jezelf te ervaren.

In die ruimte, die innerlijke stilte, die altijd op de achtergrond aanwezig is kan dan bijvoorbeeld een vraag ontstaan.
En ook de rust om daarop een antwoord te vinden.

Alleen daar waar ruimte is kan iets nieuws ontstaan……

Deze ruimte en innerlijke stilte kan yoga en/of regelmatige meditatie beoefening jou steeds meer laten ervaren.

Neem dit niet zomaar van mij aan, onderzoek en ervaar het zelf…..<3

Zou je graag van meditatie of stilzitten een gewoonte willen maken, maar heb je hierbij wat handvatten nodig? Regelmatig zijn er meditatielessen van 75 minuten. Deze bestaan uit korte meditaties, een thema, ervaringen, vragen en een opdracht voor thuis. Wil je hierover meer informatie, neem dan contact op.