Adem & Ontspanning

fotoAdem & Ontspanning les 60 minuten

Heb je lichamelijke klachten en of zijn reguliere yogalessen op dit moment voor jou fysiek toch te inspannend?
Deze les is zéér zacht en vooral gericht op bewustwording. Door met aandacht spiergroepen aan te spannen en te ontspannen, leer je spanning herkennen en los te laten. Door oefeningen je adem leren (her)kennen en voelen wat volledig ademen voor je kan betekenen. Tijdens zittende oefeningen kun je gebruik maken van een stoel.
Met aandacht voor jezelf in het hier en nu zijn. De les wordt afgesloten met een visualisatie of een korte geleide meditatie. Voor iedereen geschikt ongeacht leeftijd.

Maximaal 6 personen per les.

woensdagochtend, 11.00 uur-12.00 uur (start bij 3 personen)