Maandelijks archief: maart 2020

40 dagen meditatietraject

25 maart 2020
Heb jij, als beoefenaar van yoga, een verlangen om jezelf dagelijks tijd te gunnen voor het beoefenen van meditatie? Is het er nog niet van gekomen, of ben je misschien al vaak begonnen en steeds weer afgehaakt? Dit is heel normaal, het kost tijd. Het kan soms jaren duren voordat je jezelf een dagelijks meditatiemoment gunt. Ik spreek uit eigen ervaring, ook bij mij ging dit echt niet van de een op de andere dag, het kostte tijd en moeite.

Belangrijk bij het opbouwen van een dagelijkse sadhana (persoonlijke spirituele beoefening) is weten dat je geen haast hoeft te hebben, en ook geen oordeel, elke dag kun je weer opnieuw beginnen, met een frisse blik. Dagelijkse toewijding/discipline ontwikkelen is misschien wel de grootste uitdaging.

Als jij je nu gemotiveerd voelt, neem ik je graag mee in een 40 dagen meditatietraject. Je beoefent Diepe Meditatie (meditatie met een stille mantra). Hiervan wordt gezegd, dat dit de meest krachtige meditatievorm is, je beoefent een ademoefening en later, als je eraan toe bent, nog een concentratieoefening. Deze drie tesamen vormen een zeer krachtige methode om innerlijke stilte en innerlijke kracht te cultiveren. Innerlijke stilte, je realiseren wie en wat je ten diepste bent, en van daaruit bewegen is een verrijking voor de rest van je leven.

Natuurlijk zal het in het begin tijd en moeite kosten, elke nieuwe gewoonte/uitdaging kost tijd en moeite. Misschien begin je wel 5x opnieuw aan dit 40 dagentraject maar dat is slechts het begin…..van elke keer opnieuw beginnen leer je iets waardevols over jezelf. Als je het oefenen 40 dagen aaneengesloten hebt volbracht, dan heb je jezelf als het ware ‘door de branding heen geworsteld en kom je in rustiger en diep water terecht’. Het kost dan minder moeite om door te gaan met oefenen en net zoals douchen wordt je sadhana onderdeel van je dagelijkse routine. Door deze dagelijkse beoefening ont-wikkel je stap voor stap ruimte, rust, stilte in jezelf en de innerlijke kracht bij jezelf te blijven, ondanks je omstandigheden. Dit kan steeds meer de stabiele, stevige basis zijn vanwaaruit jij door de dag beweegt. Je dagelijks leven krijgt hierdoor steeds diepere dimensies die alleen te ervaren zijn.

De weg van Yoga leidt naar Meditatie, ben jij toe aan deze stap?
*Je begint met 2x per dag 10 minuten oefenen.
*Je wordt tijdens deze 40 dagen begeleid door middel van:
*4 audiofragmenten,
*4 uitgeschreven lessen,
*regelmatig een inspiratiemail met een aandachtoefening om mee te nemen in je dagelijkse dag,
*‘Slow down 40 dagen kalender’ om je voortgang te kunnen volgen.
*Je kunt elke dag je eventuele vragen stellen via email. Op deze manier heb je de vrijheid je eigen momenten te kiezen.

Jouw investering is het symbolische bedrag van €40,00 voor 40 dagen persoonlijke meditatiebegeleiding. Een waardevolle investering. Je kunt elke dag beginnen.
Voel je een ja of heb je nog vragen? Ik ontmoet je graag online of telefonisch.
Er zijn geen kosten voor de yogi die wekelijks yogalessen volgt bij mij.

Meer lezen over oude wijsheidstradities zoals het 40 dagenritueel

#AdvancedYogaPractices#lerenmediteren#stiltebeoefenen#online#transformatie#inspiratie#slowdown#